آرشیو بلاگ

6 نکته مراقبت از پوست که برای هر فصلی موثر است

مراقبت از پوست 1871874141458145145104

آخرین بار کی صورت خود را قبل از رفتن به تخت خواب به خوبی شستید؟آیا روال مراقبت از پوست شما شامل ماساژ و لایه برداری است؟

در فصل سرما چند بار از مرطوب کننده استفاده می کنید؟

اگر شما مجبور باشید قبل از پاسخ دادن به این سوالات دوبار فکر کنید، هیچ نکته ای برای حدس زدن اینکه روال مراقبت از پوست شما در مسیر درستی نیست، وجود ندارد. وقت آن است که رژیم مراقبت از پوست خود را بالا ببرید تا پوست شما سالم و درخشان شود. اما قبل از اینکه نکاتی را برای تقویت بازی مراقبت از پوست شما روشن کنیم  بیایید دانش خود را در مورد اینکه چرا مراقبت از پوست شما به اندازه مراقبت از سلامت کلی شما مهم است  تازه کنیم.

چرا مراقبت از پوست مهم است؟

پوست ما یکی از بزرگترین اندام های بدن است، بنابراین به همان اندازه در معرض آسیب و خطر است. اعم از آلودگی، تغییر آب و هوا یا مواد شیمیایی سخت، پوست ما مجبور به تحمل بیشترین فشار است. این نه تنها خطر ابتلا به انواع مشکلات پوستی مانند آکنه، چین و چروک، رنگدانه و پیری زودرس پوست بلکه عفونت های پوستی را نیز به همراه دارد. بنابراین، اگر می خواهید پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید، باید بدون مشکل از آن مراقبت کنید.

به یاد داشته باشید یک روال مناسب مراقبت از پوست، برای همه از نوزادان گرفته تا نوجوانان و بزرگسالان تا افراد مسن لازم است. در حقیقت گفته می شود که پیروی از یک روال سالم مراقبت از پوست از سنین پایین می تواند به شما کمک کند با پیر شدن از مشکلات پوستی مانند چین و چروک، افتادگی، رنگدانه و پیری زودرس جلوگیری کنید. بنابراین، صرف نظر از سن و جنسیت خود، اطمینان حاصل کنید که  به درستی و با جان و دل از پوست خود مراقبت می کنید.

 

مراقبت از پوست 1871874141458145145104

 

راه های ساده مراقبت از پوست

  1. مراقبت از پوست را تنها به پوست صورت محدود نکنید

وقتی صحبت از مراقبت از پوست می شود، بیشتر مردم معتقدند مراقبت از صورت همان چیزی است که مراقبت از پوست را در بر می گیرد. اما این درست نیست. مراقبت از پوست فقط شامل صورت و لب های شما نیست بلکه شامل دست ها، پاها، گردن، پشت، بازوها، زیر بغل ، پاشنه پا و … است. بنابراین هنگام استحمام، اطمینان حاصل کنید که تک تک اعضای بدن خود را با آب و صابون تمیز کنید. استفاده از مرطوب کننده بر روی دست ها و پاها و هر بار بعد از استحمام نیز به عنوان یک روال مراقبت از پوست محسوب می شود.

  1. بیشتر اوقات از مرطوب کننده استفاده کنید

این تصور غلط است که مرطوب کننده ها فقط باید در زمستان ها استفاده شوند یا اینکه فقط افرادی که پوست خشک دارند باید روزانه از مرطوب کننده استفاده کنند. صرف نظر از نوع پوست و فصل، استفاده از مرطوب کننده به طور منظم مهم است. به همین دلیل، به دام انداختن رطوبت در پوست کمک می کند  در نتیجه باعث کاهش خطوط و چین و چروک ها می شود و پوست شما را سالم و جوان نشان می دهد. برای استفاده بیشتر از مرطوب کننده ها، آن را بلافاصله پس از استحمام یا اصلاح استفاده کنید زیرا با قفل شدن رطوبت در پوست، رطوبت رسانی را به حداکثر می رساند.

  1. اسکراب و لایه برداری را فراموش نکنید

آیا می دانید که اسکراب و لایه برداری روش های ساده و در عین حال موثری برای مراقبت از پوست شما است؟ دلیل این امر این است که نه تنها به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک می کند بلکه گردش خون را نیز بهبود می بخشد، در نتیجه به درخشش و سلامت پوست شما کمک می کند. اما به یاد داشته باشید برای پوستی صاف و نرم، پوست خود را بیش از دو بار در هفته لایه برداری نکنید. همچنین، اسکراب را به آرامی انجام دهید زیرا اسکراب بیش از حد می تواند لایه بالایی پوست را جدا کرده و به پوست آسیب برساند، در نتیجه خطر عفونت را افزایش می دهد.

4- به محصولات مراقبت از پوست معطر نه بگویید

اگر شما کسی هستید که احساس می کنید صابون های معطر یا محصولات مراقبت از پوست بهترین هستند، در اشتباه هستید، به این دلیل که ممکن است محصولاتی با رنگ های روشن و رایحه های قوی حاوی مواد شیمیایی سختی باشند که ممکن است متناسب با پوست شما نباشد. علاوه بر این، این مواد شیمیایی ممکن است چربی را از روی پوست برداشته و پوست شما را خشک کند. این محصولات همچنین ممکن است خطر ابتلا به عفونت های پوستی را افزایش دهند. بنابراین، هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست، بروشور محصول را با دقت بخوانید و محصولات مراقبت از پوست را که فاقد مواد شیمیایی سخت هستند یا حاوی مواد گیاهی هستند انتخاب کنید.

5.ضد آفتاب بزنید

اکثر ما از اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در ماه های تابستان برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب دیدن می دانیم، اما این باید یک اقدام پیشگیرانه و بهداشتی در طول سال باشد. همیشه، بدون توجه به رنگ پوست یا رنگ آن، ضد آفتاب داشته باشید. ضد آفتاب به مصر باستان برمی گردد، جایی که از عصاره سبوس برنج و یاس برای محافظت از پوست در برابر آفتاب استفاده می شد. شیمیدانان اولین ضد آفتاب تجاری را در سال 1936 اختراع کردند و از آن زمان تاکنون بهبود یافته است. ضد آفتاب های مدرن در برابر آب مقاوم هستند و در بسیاری از محصولات آرایشی و زیبایی مانند انواع پرایمرها، پایه ها، سرم ها و کرم ها وجود دارد.

چرا همیشه و حتی در روزهای ابری باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا 80 درصد از اشعه های خورشید می توانند از طریق ابرها عبور کنند، بنابراین اگر تصور می کنید که در یک روز ابری از اشعه مضر آفتاب در امان هستید، بهتر است در این تفکر تجدید نظر کنید! ضد آفتاب یک عادت مهم بهداشتی پیشگیرانه است که باید در تمام سال، از جمله ماه های زمستان استفاده شود. برف می تواند تا 80 درصد از اشعه ماورا بنفش UV را منعکس کند و خطر قرار گرفتن در معرض آفتاب را افزایش دهد. همچنین، هرچه ارتفاع بیشتر باشد، بیشتر در معرض اشعه ماورا بنفش قرار می گیرد، بنابراین ضد آفتاب برای تعطیلات اسکی خانوادگی نیز بسیار مهم است.

 

مراقبت از پوست 74814971891874571165151

 

در اینجا پنج دلیل اصلی وجود دارد که چرا استفاده از ضد آفتاب باید عادت روزانه در طول سال باشد:

از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش محافظت می کند: کاهش لایه اوزون خطر آسیب خورشید در برابر اشعه های مضر UV را افزایش داده است. ضد آفتاب این اشعه ها را مسدود می کند و احتمال آفتاب سوختگی را بسیار کاهش می دهد.

خطر سرطان پوست شما را کاهش می دهد: سرطان پوست شایع ترین شکل سرطان در دنیا است. براساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، در سال 2013 تعداد 71943 نفر مبتلا به ملانومای پوست شدند و از این تعداد 9394 نفر کشنده بودند. با استفاده روزانه  از ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان های پوست را به نصف کاهش می دهید.

از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند: آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش در اثر آفتاب باعث ایجاد لکه های تیره پوستی می شود  که با ظاهری ضخیم و چرمی مشخص می شود. تغییر رنگ و تجزیه کلاژن، که به ایجاد خطوط، افتادگی و چین و چروک کمک می کند. مطالعات نشان می دهد کسانی که زیر 55 سال دارند و به طور منظم ضد آفتاب می زنند 24 درصد کمتر از کسانی که استفاده نمی کنند، احتمال بروز این علائم پیری را دارند.

به حفظ رنگ یکنواخت سطح پوست کمک می کند: ضد آفتاب به شما کمک می کند تا از تغییر رنگ و لکه های تیره در اثر آفتاب جلوگیری کنید و به شما کمک می کند تا رنگ پوست صاف و یکدست داشته باشید.

اگر موهای شما قرمز باشد احتمال ابتلا به سرطان پوست بیشتر است: دانشمندان تصور می کردند دلیل این افزایش خطر به دلیل روشن بودن رنگ پوست موی سر است. با این حال، در سال 2013، محققان جهش ژن MC1R را کشف کردند که موهای قرمز و پوست روشن ایجاد می کند. این جهش همچنین یک مسیر ایجاد سرطان ایجاد می کند که در صورت تابش اشعه ماورا بنفش، تمایل ژنتیکی به سرطان را افزایش می دهد.

6. صورت خود را هر روز بشویید

این که آیا شما تمام روز خود را در خانه خود گذرانده اید یا آرایش نکرده اید، مهم نیست. فقط مطمئن شوید که صورت خود را حداقل دو بار در روز می شوید حتی اگر در خانه نباشید. این به این دلیل است که پوست شما مستعد آلودگی است که به نوبه خود پوست شما را ناسالم می کند و خطر ابتلا به مشکلات پوستی مانند آکنه و رنگدانه را افزایش می دهد. بنابراین، برای داشتن صورت تمیز حتماً هر روز صبح و شبها قبل از خواب و بعد از تمرین، صورت خود را با یک صابون ملایم یا ژل شستشوی صورت بشویید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *